偶尔玩户外徒步、露营及长途自驾等，有必要整理一份适合个人现实条件的战备手册。这里所指的战备，不一定是战争状态下，包括不仅限于户外旅行、徒步露营，远离非社会文明条件或生化危机中，以及自然灾害环境下的生存&生活指导手册。此手册内容将不定期完善更新。

此手册参考网上一些信息整理。初衷是用于整理总结日常户外旅行经验，以及特殊社会自然状态下的自救与互救常识，提升在非社会文明、战争等环境下的生存能力与存活机会。 by 涉水 2020.1.21 于GZ.

手册将从日常基本的物资储备、户外生存技能，注意事项等进行整理说明。接下来至少两三年的环境变化，尤其生活在城市的务必关注 城市生存指南 City Survival Guide

技能储备

1、攀登、结绳技术：个体必须学会至少三种绳结的打法，学会挂挂扣；

2、帐篷、营地搭建

基本物资

水

1、每人每天耗水量2~3升，最少500毫升；日常准备储水容器：水桶、大可乐瓶均可。

2、手工净水器，所需材料：明矾、漂白粉、纱布口袋、沙、木炭、鹅卵石、过滤桶/瓶；

3、户外用水必须经过滤、沉淀、消毒、煮沸后饮用。

• 消毒：明矾，每升水0.5克；
• 过滤：沙、木炭、鹅卵石铺设5-10厘米；

注：需重视水的重复循环利用，不轻易浪费。

食物

食物存储应保持阴凉、干燥、通风、避光，密封保存，注意保质期，并循环消费更新。食物的储备需保证 12~18个月的循环储备 ！

• 盐 ：平均消耗10-15克/人/天；（一箱）
• 白糖、醋 ：补充血糖能量，醋同时可消毒；
• 白酒 ：50度以上烈性白酒，可消毒、可助燃；
• 芥末 ：可用于消毒杀菌止泻，推荐芥末粉易于保存；
• 植物油 ：提供脂肪酸和维生素E等生理所需，平均消耗500克/人/月；
• 主食类 ：大米、面/米粉、番薯干（保质期12个月）、压缩饼干（保质期36个月）；// 米面各按300斤准备
• 罐头类：鱼、牛肉罐头、豆豉罐头、榨菜等；
• 其他：葡萄干、花生、笋干、霉干菜、紫菜干、 干海带 （盐海带） 等，增补身体所需的碳水化合物、膳食纤维等；

药品

最为常用也是 最重要的药包括：退烧、止咳、抗病毒、抗生素 等四类。 同时包括 外用药，如：消毒、止血 等。

1、外用卫生消毒用品：

• 止血药（云南白药）、碘伏、酒精；
• 止血带、无菌纱布、消毒棉签、伤口贴、绷带;

2、生活常用药，注意在使用前 务必查看药品保质期 ，并仔细阅读说明书或遵医嘱！

家庭常备退烧类药物¹ 包括： 对乙酰氨基酚 （也叫醋氨酚）、 布洛芬 （也叫异丁苯丙酸）、 萘普生 、 尼美舒利 、 阿司匹林 、安乃近（备用）

• 维生素片：21金维他、白色小瓶装的均可；
• 高锰酸钾：加水搅拌可消毒杀菌，注：不能饮用！仅作为消毒剂。
• 碘酒：浓度2%，可用于消毒、治疗皮肤病。紧急状态下可净水（饮用水），具体方法：为每500毫升水加入5滴，充分摇晃10-20分钟。
• 抗生素：头孢、阿莫西林、青霉素、四环素、阿奇霉素 等， 抗生素不能乱用、滥用，药效等同副作用 ；
• 疟疾\痢疾类：如：氯喹 ，预防传染性疾病；
• 胃药、止痛药：芬必得布洛芬缓释胶囊；
• 止泻药： 蒙脱石散（Diosmectite） ，商品名为「思密達」（Smecta）
• 外用皮肤药：皮炎平、达克宁等；
• 其他常用药：抗病毒口服液、感冒胶囊、麝香正气水等；

¹ 退烧药是一种能降低体温、减缓发烧症状的药物。大多数退热药都有其他用途。例如美国最常见的退热药通常是 布洛芬 和 阿司匹林 ，它们主要是当作镇痛药来使用的非甾体抗炎药，但也具有解热作用。via： 维基百科

3、个人防护相关：

• 口罩、泳镜\护目镜 ：普通外科医用口罩：预防基本的唾沫、呼吸道传染；3M口罩N95系：预防病毒性传染疾病，如：SARS等； 3M防毒面罩 系：防护催泪瓦斯、胡椒喷剂等；
• 肥皂 ：日常清洁，以及洗去化学制剂、沾染核辐射的衣物；

户外物资清单

1、 指北针、地图 ：指北针可用手表替代（学会不同手表判定方位的方法），地图可用电子离线地图；

2、 工兵铲 、 户外刀具 、 打火石 、 户外手电筒 、 口哨 、户外气罐、木炭、打火机；

3、 对讲机/手台 、短波收音机；

4、户外电源：锂电池、5号/7号干电池、便携式太阳能充电板；

5、 帐篷(防水级) 、 防潮垫 、 睡袋 (~5度) 、 登山绳\安全绳(3~5根粗细均配) ；

6、其他物品： 针线（棉纱线、尼龙线）、鱼钩、曲别针；

8、雨衣、被单：雨衣可防风雨、防辐射，同时可用于接收雨水；

9、 户外背囊\登山背包 （容积50~60升） ；

户外个人用品

1、牙膏、牙刷、毛巾等个人日常洗漱用品；

2、纸巾、防蚊虫（花露水等），以及女性卫生用品（按三个月用量准备）；

参考文档：
《怀斯曼生存手册》（约翰・怀斯曼）、《战前储备与战时平民手册》、《“过冬”储备手册》（版本1.0）、《应对未来不确定危机的物资储备建议 by 伊桑》

补充备用

鸡蛋，价格便宜、营养丰富、易于保存（抹上油，然后置于阴凉干燥处）、做菜方法多且简单，必要时可以生吃，应多储备。问题是夏天不易于存储，需要保持阴凉干燥的存放环境。

救生圈，多买几个（救生衣），在桥梁被炸断或紧急渡河用，不仅是人可以用，在手推车上捆几个，并配合牵引绳的帮助也可以让它安然渡河。

手套、鞋，应准备三种手套：防寒手套（气温寒冷时使用）、线织手套（干粗活时使用）、橡胶手套（面对污染物品或其他紧急状况下使用）。三双鞋：球鞋（用于长途跋涉）、拖鞋（在夏季或过浅滩时使用）、大一号的雨鞋（天气寒冷且下雨时使用，垫上厚鞋垫，多穿几双袜子或塞入保暖物）。

袖珍工具箱，在战时你可能需要自行维修各种物品或房屋，工具箱是必不可少的。

笔记本、笔，要小一点，可随身携带的。写下拥有的所有物资，每天记录使用情况和剩余。

便携式烧烤炉、小号铁锅、铝制饭盒、汤勺，身处野外时有这些装备可以省不少事情，价格也不贵。

质地坚固的塑料袋，用途广泛（比如充气后不慎落水时可当救生圈、还可以用作储水），应多储备。

带包装的消毒纸巾，用途很多（保洁、引火、止血、保暖），注意节约使用。